ale bcaa

[...] gdy wypiję mleko to mam straszne bóle brzucha i wzdęcia... Waga po ładowaniu 1,5 kg w górę wygląd w lustrze okropny - tego własnie po czitach i ładowaniach nienawidzę ale za to dużo energii na treningu, potliwość największa od kilku tygodni, bo wiadomo woda podeszła no i ten kop dla psychy :-) Dziś wpadły tortille na obiad bo nikt u mnie [...]

[...] jesli moge wstracic swoje 3 grosze - to ta suplementacja po treningu deliktanie do zmiany a mianowicie albo bcaa albo leucyna do kasacji wiem ze leucyna jest najwazniejsza - ale pamietaj Molder ze nadmiar tez nie jestr wskazany w sensie ze zostanie 'stracona' zbyt malo eaa (a wszystkie eaa sa potrzebne!) -> zbyt duzo samej leucyny mozesz dac [...]

[...] zwycięzca to jest droga do sedna - wyciągam wnioski z momentów, kiedy byłem na zakrętach! * 3 dzień testu ruszył z kopyta... niby godzinę więcej snu niż w poprzednie dni, ale czułem się mniej wyspany niż wcześniej... AHA! FABRA Z NOSA mi leciała wczoraj dwukrotnie! Najpierw w czasie przerwy na zajęciach, a potem podczas treningu z klientką [...]

[...] się czeka na przesiadke 25 minut na autobus do Aleksandrowa... Także koło 1 w nocy zjadłem standardowy normalny posiłek i spać *** Kolejny dzień to Sobota i niby weekend, ale znowu musze wstać o 6 zeby zdążyć na 8 na siłownie mam jeszcze zdjęcia z wizyty u kumpla w sklepie to zamieszcze już jutro i na koniec jeszcze filmik [...]

DZIEŃ 17 - 19.10.2011 HASŁO DNIA: * Wolisz coś mieć od życia, czy wolisz nie mieć? Osłonięty bloku cieniem siedzieć, CZEKAĆ NA ZBAWIENIE?! Kwiecie młodzieży, to OD CIEBIE zależy - w tym świecie to ty musisz o tym wiedzieć, żeby przeżyć!! * Dzisiaj wstałem nawet koło 9 co jest chyba szczytem i się z tego bardzo ciesze, taka regeneracja może być, [...]

[...] Caps następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, cynamom Na fizjologii krwi badaliśmy rózne parametry krwi itd. Zbadalem sobie sam GRUPE KRWI czy mnie czasem w labolatorium nie oszukali najpierw myślałem, że mi wyszło już A Rh - bo na "anty-D" nie było koagulacje ale wymieszałem i się [...]

DZIEŃ 31 - 31.10.2011 HASŁO DNIA: * Jestem sobą, może mądry, a może trochę bystry - ale nie tak głupi by być taki jak WSZYSCY! * I Środa i koniec długiego weekendu ;-) WAZYŁEM SIĘ JAKOŚ W TYCH DNIACH: - waga lekko ponad 89 kg ;-) po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g [...]

DZIEŃ 43 - 14.11.2011 HASŁO DNIA: * Praca, pasja, fart, trochę talentu - oto, wszystkie tajniki Molderowego patentu! * Poniedziałek OD DZISIAJ ZACZYNAM BRAĆ DAA I BETA-ALANINE! DAA - 2 kapsy rano i 2 kaps przed snem (później zwiększe) http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/daa.jpg Beta-alanine - 2 kaps z rana, 3 kaps przed [...]

[...] bo nie bylo NIKOGO kto by mógł pomóc przy wyciskaniu sztangi na wolnych ciezarach czy chociażby sztangielek i musiałem robić na maszynie Smitha a to nie jest to samo! No ale jakoś trzeba sobie radzić. Dalej ktoś przyszedł wiec chociaż przy tricepsie jakaś pomoc była całkiem sporo mi zajął ten trening... *** potem normalnie potreningowy [...]

DZIEŃ 58 - 29.11.2011 HASŁO DNIA: * W walce o marzenia sam zostajesz ale na tym to polega, że większość ludzi się gubi i poddaje! * po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 3 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine potem szejk z 100 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate, kakao, cynamon potem na zajęcia po zajęciach na siłownie zrobić plecki Przed treningiem: - [...]

[...] Z ANATOMII i jak się okazało nie zaliczyłem, mówi się trudno NIE MA SPINY, SĄ DRUGIE TERMINY :-D potem odwołali nam wykłady z Kwalifikowanej Pierwszej Pomocy, wiec pojechalem do domu zrobić trening w starej, dobrej (choć już napewno nie tak dobrej jak kiedyś) siłowni United Gym. ponieważ byłem koło 16 w domu, wiec udało się zrobić z 1,5 h [...]

[...] COMBO, robie przez jakieś 2, maksymalnie 3 tygodnie przerwe od tego suplementu ;-) po chwili szejk i chwile po tym jabłko pojechałem na te ćwiczenia, średnio przygotowany ale udało się dostać 3,5 z tego ćwiczenia, także jestem bardzo zadowolony :-) na szczęście okazało sie, że opłaca mi sie po ćwiczeniach wrócić do domu, bo przełożyłem trening [...]

[...] końcu Łodzi ja nie wiem, na innych uczelniach jak się orientuje z tego co słyszałem, to poniedziałek jest dzień rektorski, tylko ten medyczny w Łodzi musi sie uczyć :-P no ale nic bo tylko Fizjologia a potem cała grupa poszła odpoczywac do siebie, wiec i ja i spałem conajmniej 4 godziny po powrocie :-P po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps [...]

[...] stojąc ze sztangielką mi wogole nie wchodziło to zmieniłem na lezac, bez sensu robic coś czego się nie czuje ;-) Na kaptury troche mniej niż zazwyczaj ostatnio robiłem ale i tak bolały nastepnego dnia :-) Wyciskanie zza karku juz robi sie powaznie, 95 kg nie ma zartów, szczegolnie ze robie to ze stojaków zwykłych i ławeczki takze o jakiejś [...]

[...] poprzez zarcie bialka moze bcaa, hmb, 3x w tygodniu split skupiajacy sie na wiekszych grupach z krotkimi przerwami , duza iloscia powtorzen, malymi ciezarami, w pozostale dni roznie HIIT, moze aeroby, codzienne spacery z psem hehe. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: scorch, kreatyna, hmb, bcaa i to chyba na tyle STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: [...]

[...] porcja WPC, prysznic no i jakieś 30 minut później posiłek potreningowy. Polecono mi abym około treningowo zamienił WPC na BCAA. Tak się składa że mogę sobie pozwolić na jedną porcję BCAA dziennie. Wiem że powinno się je brać zarówno przed jak i po treningu no ale jeśli już trzeba wybierać, to co jest ważniejsze BCAA przed czy po treningu?

[...] byc takie rozwiazanie? celem jest czysta jakosciowo masa Ja rozdzieliłym to inaczej BCAA przed lub w trakcie siłowego Białko jeśli masz braki po wszystkim, nie przed aero, ale skoro 20min później jesz posiłek to nie wiem w ogóle czy jest sens, zależy już od ogólnego bilansu i diety A jeżeli są to przygotowania do zawodów i cel czysta jakościowo [...]

[...] mam faze na gotowany drób obecnie%) gotuje 1kg cycka w wodzie z przyprawami i go po prostu jem z musztardą%-) nie robie fot i go nie wrzucam, bo nie ma na co patrzec :)) ale te bardziej przyjazne dla oka posilki fotografuje%) /SFD/2016/12/5/7c6b1c1d10604ff0b3758d84e7ea5e6c.jpg /SFD/2016/12/5/acbdec58e0bc4ee889f767825d419fd2.jpg [...]

[...] tylem do wyciagu w odwiedzeniu przed twarzą 3x12 8.Przedramie uginanie z hantla nadgarstka 3x max komantarz plecy dojechane tak, ze wymiotowac mi sie chcialo przez calego trica%-) nie wiem czy zbieg okolicznosci, czy nie, ale na hummerze bylo dosc ostro 70kg na jedna reke przyciagniete 6 raz i 2 zejscia z obciazeniem po 12 ruchow mnie [...]

[...] Smith 3x8 6.Wznosy w bok 3x12 7a.Wyciskanie francuskie leżąc 4x8 7b Allahy 4x8-10 8a. Wyprosty 4x8-12 8b Wspięcia siedząc 4x max komentarz znowu nieco wieksz aobjetosc, ale te treningu PUSH tak wygladaja jakoś u mnie%) wszystko powoli do przodu idzie, wiec na razie nie ograniczam cwiczeń. Suple przed treningowo Rave Berserk Labs w trakcie [...]